Diete

Postiamo qui le Diete che conosciamo, o di cui abbiam sentito parlare

ovviamente non vi sono pareri medici e nulla di quanto postato andrà poi seguito se non previa consultazione medica, ma possono essere ugualmente uno spunto e un'idea per un alimentazione più corretta

7 kg in 7 giorni????

Bhè direi come prima cosa anzi darei,un consiglio:mai e ripeto mai sia il fai da te che le famosissime pillole che fanno miracoli in vendita in tv!!!!

sole281, 14/07/2008 16.54:

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mai e ripeto mai sia il fai da te che le famosissime pillole che fanno miracoli in vendita in tv!!!!

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bhè io credo che la dieta di cui parlavamo nell'altro topic è un buon inizio.quella delle 5 regole intendo.
Và aggiunto che bisogna sempre bere moltissimo almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno ...ma poco durante i pasti...ok per un bicchiere di vino x pasto ma non di più.

E poi Movimentooooooo...ginnastica se potete o una passeggiata a passo veloce almeno una volta al giorno!!!

Queste sono le cose che bene o male conosciamo un pò tutti!!!

Ops dimenticavo...per chi è in sovrapeso è ovvio che appena inizierà una dieta perderà per il primo mese un pò di kg,ma mai più di 5/6!!!
Poi farà un pò più di fatica a perderne...ma non mollate...se si perdono seguendo una nuona dieta non si riprenderanno più!

E poi vi prego ve lo dice una che ha rischiato tanto ultimamente...se avete bisogno di perdere 10 kg che siano SOLO 10 KG!!!
Non pretendete e non fatevi prendere dal "voglio peredere ancora!"

ognuno poi ha un suo equilibrio nutrizionale e un suo metabolismo
non si può con una dieta (slim fast compreso) andare contro natura
cè chi non ingrassa nemmeno mangiando panetti di burro ricoperti di zucchero e chi mantiene comunque un peso/forma alto

le diete possono solo portarvi al vostro ideale peso e mantenervi in forma
gli eccessi fanno male in ogni caso


conosco una persona che pesa circa 110kg, quando ha fatto una dieta ha perso una 30ina di kg ma il risultato è stato che è dovuto tornare al suo peso perchè stava male

Io posto la dieta che mi diede una'alimentarista che poi fù la dottoressa che m'insegnò le 5 regole dell'alimentazione corretta.

Per le prime tre settimane si elimina sia pane,pasta patate fagili ecc ecc ma si mangia a volontà quanto scriverò...non si pesa nulla!!!

Colazione:1 tazza di caffèlatte o the con due fette biscottate un frutto o uno yogurt

Spuntino:un frutto o uno yogurt

Pranzo:verdura cotta a volontà verdure crude a volontà...carne o rossa o bianca a volontà..o pesce a volontà..

Merenda:un frutto,o yogurt o una coppetta (non esagerate) di gelato rigorosamente alla frutta.

Cena:verdure cotte a volontà verdure crude a volontà alternate:se a pranzo avete manigiato pesce a cena amngerete carne o viceversa!

Una sola volta a settimana o a pranzo o a cena insieme alle verdure 3 uova cotte come volete

Una sola volta a settimana insieme alle verdure o a prnazo o a cena affettati misti a volontà...ovviamente no salame crudo(cotto si) no mortadella...prosciutto cotto e crudo...salame cotto...bresaola eccecc

Una sola volta a settimana oa pranzo o a cena insieme alle verdure formaggi magri a volontà...mai formaggi stigionati!!!

Se vi è possibile evitate lo zuccheroe bibite gasate!!!

Due litri di acqua al giorno lontano dai pasti!!

Passate le tre settimane senza pane e pasta inizierete a mangiare o a prnazo o a cena 60 gr di pane e una volta a settimana possibilmente a pranzo pasta con pomodoro fresco a volontà!!!(se mangiate la pasta niente pane a cena!!!)

Ogni 15 gg aumenterete i gg in cui potete mangiare la pasta quindi da un giorno si passa due giorni...l'importante è il condimento!!
Mai pasta con il ragù ad esempio!!Semmai con verdure o con pomodoro semplice...e ovviamente ne carbonare o condimenti simili...

Iniziate così!!!

110 grammi di pasta all'olio a pranzo ..... alla sera variabile senza primo... formaggio una sola volta alla settimana, uova ogni 15 giorni, niente alcolici, 2 caffè al giorno, birra 2 volte alla settimana...pane o derivati uso limitato!!!

Keko01, 17/07/2008 17.36:

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110 grammi di pasta all'olio a pranzo ..... alla sera variabile senza primo... formaggio una sola volta alla settimana, uova ogni 15 giorni, niente alcolici, 2 caffè al giorno, birra 2 volte alla settimana...pane o derivati uso limitato!!!

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Azzzz un pò misera mi sa Keko!!!

Okkio

sole281, 17/07/2008 17.38:

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Azzzz un pò misera mi sa Keko!!!

Okkio

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Hai visto il mio fisico???....!!!....Salto i fossi per lungo ed ho 85 anni!!!

Keko01, 17/07/2008 17.41:

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Hai visto il mio fisico???....!!!....Salto i fossi per lungo ed ho 85 anni!!!

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85?????

sole281, 17/07/2008 17.44:

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85?????

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Prossimo 86

Keko01, 17/07/2008 17.48:

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Prossimo 86

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Ma se ne hai giusti gousti 45!!!

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Ma se ne hai giusti gousti 45!!!

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E resto sempre io l'anziano del villaggio ...per un attimo mi ero illuso!!!

Cmq secondo me la dieta giusta è quella di mangiare TUTTO in minore quantità, introducendo giusto le calorie che si bruciano realmente...è così che non si accumula grasso ed è così che si sta in forma!

Ovviamente i casi di obesità patologica richiedono un discorso a parte!!!

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Ovviamente i casi di obesità patologica richiedono un discorso a parte!!!

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Allora bisognerebbe che si capisse che il grasso,l'obesità è una male!!!

Vedo mamme al supermercato con figli piccoli già in sovrapeso eppure nei loro carrelli c'è di tutto e di più...merendine al cioccolato!!!Evvai!!!Patatine!Evvaiiii!!!!Coca-cola!Evvaiiii!!E intanto il bambino al fianco della mamma continua "ruminare"!!!!


Non si tratta del fare la dieta "dopo" si tratta d'imparare a mangiare!!

E' diverso!!!Insegnamo ai nostri figli per primi!!Ma chi lo ha detto che un bambino cicciotello sta meglio di uno che è nel suo giusto peso?Eppure le mamme ne sono ben contente a quanto vedo!!

è che tanti hanno ancora la mentalità che il grasso significa esser sani... solo che quello capitava nel medioevo dove i grassi erano quelli coi soldi

ora la ciccia arriva solo dal fatto che tante madri (e padri) non hanno voglia di occuparsi dei bambini quindi TV e merendine sono un ottimo surrogato di passeggiate e cucina sana

maldini, 17/07/2008 23.24:

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è che tanti hanno ancora la mentalità che il grasso significa esser sani... solo che quello capitava nel medioevo dove i grassi erano quelli coi soldi

ora la ciccia arriva solo dal fatto che tante madri (e padri) non hanno voglia di occuparsi dei bambini quindi TV e merendine sono un ottimo surrogato di passeggiate e cucina sana

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Esatto!!!!Io ho avuto la fortuna di essere "casalinga" quando le mie donnine erano piccine quindi ho potuto godermele e crescerle come "dicevo"io!!!

Non ho mai negato a loro una merendina perchè sempre di bambini si tratta...ma la merenda era ed è ancora oggi la mia torta fatta in casa!!!La pizza x merenda a scuola? quella della mamma!!La tv i cartomi? Si ok ma senza esagerazione...In ogni caso credo che prepare un sano panino al prociutto da portare a scuola x merenda porti via solo qlk minuto al mattino anche x le mamme che lavorano!!!
Però è più comodo infilare nello zaino una brioschinao più mi sa

ma si, anche le merdine kinder e mulino bianco sono sane
l'importante è non esagerare
se a metà mattina e pomeriggio se ne mangiano una va + che bene, anzi, meglio
il problema è quando diventano 4 o 5

maldini, 18/07/2008 15.44:

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ma si, anche le merdine kinder e mulino bianco sono sane
l'importante è non esagerare
se a metà mattina e pomeriggio se ne mangiano una va + che bene, anzi, meglio
il problema è quando diventano 4 o 5

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Il fatto è che se aggiungiamo alle merendine i pranzi veloci..le cene cucinate ancora più velocemente...magari più volte a settimana mc donald's eecc ecc ecc allora è lì che abbiamo già rovinato i nostri figli!!!
Non deve mancare nulla ai ragazzini sia chiaro che anche il mc donald's ci vuole sia per il palato che per il loro divertimento..ma non più volte a settimana come ormai è di moda!!!