Diete

bhè io credo che la dieta di cui parlavamo nell'altro topic è un buon inizio.quella delle 5 regole intendo.
Và aggiunto che bisogna sempre bere moltissimo almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno ...ma poco durante i pasti...ok per un bicchiere di vino x pasto ma non di più.

E poi Movimentooooooo...ginnastica se potete o una passeggiata a passo veloce almeno una volta al giorno!!!

Queste sono le cose che bene o male conosciamo un pò tutti!!!